Dormir bem traz uma série de benefícios: aumenta a concentração, reduz o estresse do dia-a-dia, previne problemas cardíacos e outras doenças cardiovasculares e melhora o nosso humor. Mas você sabia que uma boa noite de descanso também pode se transformar em sono da beleza e ajudar na saúde e aparência da pele?

 

Recuperação celular nas 8 horas de sono

Para usufruir de todos os benefícios do descanso, é importante dormir por um período que seja suficiente. Enquanto descansamos, nosso corpo continua em ação.

Nas primeiras 3 horas, o organismo começa a liberar o hormônio do crescimento (GH), que é responsável por manter a aparência jovial e radiante da pele. A partir dessa substância, produzida ao longo de toda a vida, são reparados os danos diários sofridos pela epiderme, evitando o processo de envelhecimento precoce.

Nas 2 horas seguintes, aumentam os níveis de melatonina, que regula os estados de sonolência. Esse elemento é um antioxidante que atua na proteção das células contra os radicais livres.

Nas 3 horas finais, os níveis de hormônio do estresse (cortisol) reduzem. No estágio REM, a pele passa por uma mudança de temperatura até ficar tão fria quanto possível. Isso relaxa os músculos, o que leva à fase de recuperação mais profunda do descanso.

 

Hidratação natural

Durante as horas de sono, é normal que transpirarmos mais. Isso acontece devido ao reequilíbrio da hidratação e da recuperação da umidade do corpo. Portanto, dormir é um hidratante natural que auxilia na suavização das rugas.

Quando dormimos mal ou tempo insuficiente, acontece um desequilíbrio na produção da umidade cutânea, o que deixa a pele seca. Isso reforça linhas de expressão e dá uma aparência cansada.

 

Pele mais viçosa

Ao dormir adequadamente e com qualidade, o sangue flui de maneira eficiente pelo corpo, o que contribui para uma oxigenação melhor. Com a chegada, sem dificuldades, do oxigênio em todas as células, a cútis ganha um aspecto corado e bonito.

Os níveis de cortisol também ficam na quantidade ideal, o que combate inflamações e alergias, além de beneficiar a aparência viçosa da pele.

 

Sistema imunológico mais forte

O sistema imunológico é responsável por combater doenças e infecções no nosso organismo. Quando a qualidade do repouso é respeitada e o sono é adequado, há uma otimização nesse sistema e, consequentemente, na saúde como um todo.

 

Quem sofre com graves problemas de acne pode ver uma melhora significativa no tratamento graças a um sistema imunológico resistente. Afinal, se o corpo está suscetível à entrada de bactérias e vírus, combater inflamações se torna uma tarefa praticamente impossível.

Garantir uma boa noite de descanso é imprescindível para manter o corpo e a mente sãos. Além disso, quando o processo é encarado como sono da beleza, traz inúmeros benefícios para a pele e oferece uma aparência bonita e saudável.

 

Referências:

Sono da beleza: como dormir pode ajudar sua pele?. Disponível em: https://blog.americanflex.com.br/sono-da-beleza/. Acesso em 24/11/19.