Passamos cerca de um terço do tempo de nossa vida dormindo. Por isso, a escolha de um colchão confortável é quase uma obrigação.

De enchimento natural, como água, ar, areia, palha, algodão; ou sintético, como espuma e látex; com caixa ortopédica ou molas bicônicas, cada tipo de colchão guarda uma especificidade e agrada a determinados gostos.

Entre as dicas básicas para a escolha do colchão, Fabio Ravaglia, médico, diz que ele deve ser mais para o rígido do que para o mole, pois é importante que a coluna assuma uma posição linear – o que proporciona o relaxamento dos discos de cartilagem. Também é importante lembrar que o colchão deve exercer uma função ortopédica, o que significa que precisa ceder na medida exata da curvatura do corpo. Por isso, o ideal mesmo é experimentar o colchão. Um teste simples de ser feito é deitar e rolar o corpo: se conseguirmos nos movimentar rápido, o colchão é mais firme e próximo ao adequado; caso contrário, indica que ele é mole demais, o que também não convém.

Em resumo, o colchão escolhido deve estar de acordo com o biotipo de cada pessoa. No mercado, existem dois tipos que são os mais indicados para uso diário: os colchões de espuma ou de mola.

 

Colchões de Espuma:

               A espuma do colchão deverá ter resistência para suportar o peso do corpo. Quanto maior a densidade, maior é o peso que pode ser colocado em cima. Uma informação que serve de parâmetro é que o Inmetro aconselha o colchão de espuma flexível de poliuretano de densidade 33 como o mais adequado para o biotipo do brasileiro.

               Existem as seguintes opções de espumas disponíveis no mercado:

               Viscoelástica (NASA): bom para quem tem problemas de circulação sanguínea.

Colchões de látex: adapta-se bem ao corpo.

Colchões de polietileno: não muito resistente e nem durável.

 

Colchões de Molas:

São mais moles e macios que os de espuma, proporcionam mais conforto físico e térmico (visto que o ar circula entre as suas molas) e são mais duráveis. Suportam, em média, até 150kg.

Existem, no mercado, os seguintes tipos:

  • Colchões de Molas Pocket (Ensacadas individualmente): ideal para casais com pesos diferentes.
  • Colchões de Molas Bonnel: são muito confortáveis e são os mais vendidos atualmente.
  • Colchão com molas do tipo Miracoil: é um colchão mais firme, porém bastante confortável, especialmente para casais.
  • Colchão com molas do tipo Superlastic: fica entre o sistema Bonnel e o Miracoil. Seu suporte é mais firme que o Bonnel, mas ele é mais macio que o molejo do Miracoil. Bom para quem prefere uma cama molinha, mas com mais firmeza.
  • Colchão com molas do tipo LFK: mais firme e estável que o Miracoil, o LFK é mais firme e se adapta à forma do corpo, o que o deixa bem mais confortável.

 

 

Na hora de escolher o colchão, não basta colocarmos a mão ou sentarmos para testá-lo. É preciso deitar e permanecer por cerca de cinco minutos, no mínimo, na mesma posição que estamos acostumados a dormir.

É importante lembrar que a coluna vertebral não é dura ou mole; é firme, flexível. Ao levar essas características em consideração é óbvio que a melhor escolha será um colchão que atenda a este perfil. Portanto, independente da nossa necessidade, vale a pena investirmos em um colchão de qualidade e garantir uma boa noite de sono.

 

 

 

 

Referências:

A posição correta para dormir no lugar certo. Disponível em: http://www.jornaldosite.com.br/materias/artigos&cronicas/anteriores/FabioRavaglia/artgiofabio_ravaglia147.htm Acesso em: 10/02/19.

Colchão: qual escolher, tipos e dicas para comprar o seu. Disponível em: https://www.ativosaude.com/especialistas/colchao/ Acesso em: 10/02/19.

Colchão de casal. Medidas, densidade e tipos. Disponível em: https://www.casadicas.com.br/moveis/colchao-de-casal-medidas-densidade-e-tipos.html Acesso em: 10/02/19.

Conheça os prós e contras de cada posição para dormir. Disponível em: https://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/16733-conheca-os-pros-e-contras-de-cada-posicao-para-dormir Acesso em: 10/02/19.

Melhor postura para dormir x coluna saudável. Disponível em: http://www.tribunadonorte.com.br/noticia/melhor-postura-para-dormir-x-coluna-sauda-vel/339729 Acesso em: 10/02/19.