Você sabia que o cérebro, além de continuar crescendo durante a vida adulta, adora coisas novas e que chamam a atenção? Quando damos ao nosso cérebro experiências novas para aprender, ele fica estimulado como se tivesse meditado ou tirado um tempo para descansar das situações estressantes da rotina.

O cérebro tem bilhões de ligações neurais que são usadas para fazer tudo. Algumas ligações são usadas mais que outras. Quanto mais dependemos das ligações que já existem, menos exploramos as outras em nosso dia-a-dia. Assim como uma caminhada ao ar livre nos faz sentir descansados depois de passar o dia em um escritório fechado, se não explorarmos o território da nossa mente, nosso cérebro não consegue esticar os músculos.

A neuroplasticidade (ou plasticidade neuronal) é a capacidade de o cérebro evoluir e mudar durante a vida de uma pessoa. Sempre que aprendemos algo novo que muda nossa forma de pensar ou fazer, estamos usando o poder da neuroplasticidade.

Assim, para descansar a mente da rotina diária, o segredo da neuroplasticidade para deixar nossa mente entrar no modo férias são as novidades.

De acordo com o psiquiatra Dr. Shimi Kang, o cérebro aproveita melhor um descanso quando vivencia alguma novidade. Com novas coisas para ver, ouvir, sentir e experimentar, ajudamos nosso cérebro a explorar e estimular a si mesmo criando novos caminhos neurais. E enquanto estamos ocupados mapeando novos caminhos, nosso cérebro consegue descansar e recalibrar.

 

Dicas para o nosso cérebro descansar com novidades:

  • Faça uma lista de assuntos ou atividades que você sempre quis experimentar e divida os itens em listas semanais ou mensais.
  • Agende no seu calendário momentos para se desconectar da vida normal e se envolver com a nova atividade.
  • Quando você conseguir usar aquele tempo para essa atividade, marque na sua lista. Estabelecer e alcançar pequenas metas libera dopamina, um hormônio que causa um sentimento bom e que vai incentivar você a passar por esse novo caminho de novo.

 

 

Referências:

Como descansar a mente sem precisar parar de trabalhar. Disponível em: https://blog.trello.com/br/como-descansar-a-mente. Acessado em 16/02/20.