A maioria das pessoas tira férias, porém, nem todas conseguem, de fato, relaxar. Segundo o psicólogo Alexandre Bez, de Curitiba, muita gente não consegue se desligar da internet e do celular, dedicando-se ao trabalho mesmo no período em que, supostamente, deveria se desvincular dele.

Por isso, elaboramos algumas dicas que podem ser úteis no período de descanso.

1 – Deixe tudo programado

A melhor forma de garantir que teremos paz durante as férias é deixar tudo o mais organizado possível antes da saída. Certificar de que os prazos, reuniões, pagamentos e outras demandas estejam devidamente agendados é um bom planejamento.

2 – Fique longe do celular

Se por algum motivo isso for inviável, procure consultar seu aparelho somente em alguns momentos do dia e não fique online o dia todo.

3 – Foque na família

Compartilhe momentos maravilhosos ao lado de quem você ama.

4 – Evite contar os dias para o fim das férias

Esqueça o calendário! Contar os dias gera ansiedade e, consequentemente, estresse e cansaço mental.

5 – Esqueça o relógio

É verdade que a rotina facilita muito o dia-a-dia. Porém, nas férias, busque mais flexibilidade e deixe de lado os hábitos programados. Acorde mais tarde, mude o horário de almoço... tudo isso ajuda a relaxar.       

6 – Cuide do corpo e da mente

Invista em atividades físicas e relaxe na natureza. Cuidar do corpo e mente é indispensável para desestressar e descansar de verdade.

7 – Monte um cronograma

Algumas pessoas passam as férias fazendo nada de diferente, o que cria a sensação de que elas não foram aproveitadas. Para evitar essa sensação, criar um cronograma de atividades que serão realizadas ao longo dos dias faz com que as férias sejam melhor aproveitadas.

 

 

Referências:

Sete passos para relaxar nas férias. Disponível em: https://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/14544-sete-passos-para-relaxar-nas-ferias. Acesso em 12/12/19.

Afinal, como relaxar nas férias e esquecer os problemas do trabalho?. Disponível em: https://hotelmt.com.br/blog/afinal-como-relaxar-nas-ferias-e-esquecer-os-problemas-do-trabalho/. Acesso em 12/12/19.