Qualidade de Vida
Sono Tranquilo
Nada melhor que uma massagem antes de dormir para tranquilizar a mente.
Descanso
O sono, o sistema imunológico e o coronavírus
Em tempos de propagação do Coronavírus, muitos se preocupam em manter-se limpos e longe de contaminação. Porém, turbinar o sistema imunológico é um passo muito importante para a saúde ficar em dia. Gastamos muita energia para que as células que compõem…
Descanso
Como descansar a mente sem parar de trabalhar
Você sabia que o cérebro, além de continuar crescendo durante a vida adulta, adora coisas novas e que chamam a atenção? Quando damos ao nosso cérebro experiências novas para aprender, ele fica estimulado como se tivesse meditado ou tirado um tempo para descansar das situações…
Descanso
Dormir com música faz bem sim!
Quem aqui tem o costume de dormir ouvindo musica? Será que faz bem? Traz algum benefício? Um estudo feito pela Universidade de Tübingen, na Alemanha, concluiu que dormir ouvindo música ajuda a melhorar a memória. Para chegar a esta conclusão, os pesquisadores selecionaram alguns…
Descanso
11 Dicas para Dormir Bem
1• Não permaneça muito tempo na cama acordado. Ao limitar seu tempo na cama, a qualidade do seu sono pode melhorar. Por exemplo, se estiver dormindo 8 horas, permaneça na cama por 8 horas e meia e não 9 ou 10 horas; 2• Um banho morno duas ou três horas antes de deitar ajuda a…
Descanso
Dormir pouco e acordar bem
Em 2009, uma mulher visitou o laboratório do pesquisador Ying-Hui Fu na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, trazendo um problema curioso. Ela reclamava que, apesar de seu hábito de dormir tarde, normalmente à meia-noite, sempre acordava espontaneamente – e sem nenhum sono –…
Descanso
Aprenda a relaxar nas férias
A maioria das pessoas tira férias, porém, nem todas conseguem, de fato, relaxar. Segundo o psicólogo Alexandre Bez, de Curitiba, muita gente não consegue se desligar da internet e do celular, dedicando-se ao trabalho mesmo no período em que, supostamente, deveria se desvincular dele.…
Descanso
10 dicas para dormir bem
Quem aqui só consegue passar o dia na base do café? Ou acorda já se sentindo exausto? Muitas vezes justificamos nossa falta de sono e achamos normal. Porém, noites mal dormidas trazem inúmeras consequências negativas para o nosso organismo. Entre elas, o ganho de peso, doenças…
Descanso
Por que dormimos?
Até a metade do século 20, os cientistas acreditavam que o único motivo porque dormíamos seria para descansar. Hoje, sabemos que não é só por isso. Nós dormimos por três motivos: para economizar energia, para fazer manutenção do corpo e para consolidar…
Descanso
E dormir ajuda na beleza?
Dormir bem traz uma série de benefícios: aumenta a concentração, reduz o estresse do dia-a-dia, previne problemas cardíacos e outras doenças cardiovasculares e melhora o nosso humor. Mas você sabia que uma boa noite de descanso também pode se transformar em sono da…