Descanso
Por que não dormimos bem no calor?
O verão está chegando e, com ele, o calor. Para muitos, esse calor todo é sinônimo…
Descanso
Por que não dormimos bem no calor?
O verão está chegando e, com ele, o calor. Para muitos, esse calor todo é sinônimo de noites mal dormidas. Mas por que nós dormimos pior no calor? Por mais que a temperatura do ambiente varie, a temperatura interna tem que ser constante e perfeita para o bom funcionamento dos órgãos.…
Descanso
Você controla a sua mente?
Uma coisa é fato: nossa mente é cheia de distrações. Geralmente, fazemos nossas tarefas cotidianas no “piloto automático” enquanto pensamos nas coisas que temos para fazer ou em situações que aconteceram. Estamos constantemente preocupados com o futuro, lembrando…
Notícias
Alto desempenho individual e corporativo
Nosso companheiro de trabalho Daniel Salvador concluiu na semana passada um treinamento de desenvolvimento pessoal e corporativo de grande renome internacional. Além das excelente lições absorvidas nesse curso, nosso colega foi escolhido, por critérios técnicos de avaliação…
Descanso
Descansar para Lembrar
A qualidade da nossa memória está diretamente ligada com boas noites de sono, pausas ao longo do dia e atividades relaxantes. Nosso cérebro precisa estar tranquilo e descansado para adquirir conhecimentos e retê-los na memória. Em vez de explorar o melhor potencial da mente, o que temos…
Notícias
Representação retomada
No último final de semana a Ativitá apoiou a 15ª Edição do Troféu Brasil Master de Atletismo. Com a equipe composta por 14 atletas, a Ativita/Corre Mais, liderada pelo cubano, radicado brasileiro, Lázaro Pereira Velázquez, faturou 24 medalhas no campeonato (16 delas…
Notícias
Ativitá apoia a 15ª Edição do Troféu Brasil Master de Atletismo
A Ativitá, sempre voltada para os assuntos de bem-estar e qualidade de vida, apoia a 15ª Edição do Troféu Brasil Master de Atletismo. O evento começa nesta sexta-feira, dia 01, e vai até domingo, dia 03, em Porto Alegre, na Esefid (Escola de Educação Física,…
Qualidade de Vida
4 fatores que dão start nas dores de cabeça
Muitas pessoas sofrem de dor de cabeça constante e, ao invés de investigar as possíveis causas, já recorrem direto para os medicamentos. Entretanto, o abuso de remédios acaba se tornando parte do problema. Uma revisão de 27 estudos publicada no periódico científico…
Descanso
O sono afeta nossa produtividade?
Sua produtividade vem caindo no trabalho? Você sabe qual pode ser a causa? Muitos estudos já mostraram como dormir pouco prejudica a concentração e o foco do profissional. E, de acordo com uma pesquisa publicada no periódico Sleep Health, uma redução pequena no tempo de descanso…
Descanso
E qual o travesseiro ideal?
Dormir com qualidade é garantia não só de bom humor, mas de um funcionamento melhor do nosso organismo como um todo. Especialistas dizem que a melhor posição para dormir é de lado, com os joelhos levemente dobrados e separados por um travesseiro fino. Além de dormir na posição…
Qualidade de Vida
Caminhar mais para dormir melhor
Um estudo realizado pela Universidade Brandeis, EUA, encontrou a solução para melhorar a qualidade do seu sono das pessoas com mais de 30 anos, que já não conseguem mais dormir como antes: caminhar mais. Isso mesmo. A pesquisa analisou como a caminhada diária pode impactar no sono de…