Descanso
Dormir pouco e acordar bem
Em 2009, uma mulher visitou o laboratório do pesquisador Ying-Hui Fu na Universidade da Califórnia,…
Descanso
Dormir pouco e acordar bem
Em 2009, uma mulher visitou o laboratório do pesquisador Ying-Hui Fu na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, trazendo um problema curioso. Ela reclamava que, apesar de seu hábito de dormir tarde, normalmente à meia-noite, sempre acordava espontaneamente – e sem nenhum sono –…
Descanso
Aprenda a relaxar nas férias
A maioria das pessoas tira férias, porém, nem todas conseguem, de fato, relaxar. Segundo o psicólogo Alexandre Bez, de Curitiba, muita gente não consegue se desligar da internet e do celular, dedicando-se ao trabalho mesmo no período em que, supostamente, deveria se desvincular dele.…
Descanso
10 dicas para dormir bem
Quem aqui só consegue passar o dia na base do café? Ou acorda já se sentindo exausto? Muitas vezes justificamos nossa falta de sono e achamos normal. Porém, noites mal dormidas trazem inúmeras consequências negativas para o nosso organismo. Entre elas, o ganho de peso, doenças…
Descanso
Por que dormimos?
Até a metade do século 20, os cientistas acreditavam que o único motivo porque dormíamos seria para descansar. Hoje, sabemos que não é só por isso. Nós dormimos por três motivos: para economizar energia, para fazer manutenção do corpo e para consolidar…
Descanso
E dormir ajuda na beleza?
Dormir bem traz uma série de benefícios: aumenta a concentração, reduz o estresse do dia-a-dia, previne problemas cardíacos e outras doenças cardiovasculares e melhora o nosso humor. Mas você sabia que uma boa noite de descanso também pode se transformar em sono da…
Descanso
Por que não dormimos bem no calor?
O verão está chegando e, com ele, o calor. Para muitos, esse calor todo é sinônimo de noites mal dormidas. Mas por que nós dormimos pior no calor? Por mais que a temperatura do ambiente varie, a temperatura interna tem que ser constante e perfeita para o bom funcionamento dos órgãos.…
Descanso
Você controla a sua mente?
Uma coisa é fato: nossa mente é cheia de distrações. Geralmente, fazemos nossas tarefas cotidianas no “piloto automático” enquanto pensamos nas coisas que temos para fazer ou em situações que aconteceram. Estamos constantemente preocupados com o futuro, lembrando…
Notícias
Alto desempenho individual e corporativo
Nosso companheiro de trabalho Daniel Salvador concluiu na semana passada um treinamento de desenvolvimento pessoal e corporativo de grande renome internacional. Além das excelente lições absorvidas nesse curso, nosso colega foi escolhido, por critérios técnicos de avaliação…
Descanso
Descansar para Lembrar
A qualidade da nossa memória está diretamente ligada com boas noites de sono, pausas ao longo do dia e atividades relaxantes. Nosso cérebro precisa estar tranquilo e descansado para adquirir conhecimentos e retê-los na memória. Em vez de explorar o melhor potencial da mente, o que temos…
Notícias
Representação retomada
No último final de semana a Ativitá apoiou a 15ª Edição do Troféu Brasil Master de Atletismo. Com a equipe composta por 14 atletas, a Ativita/Corre Mais, liderada pelo cubano, radicado brasileiro, Lázaro Pereira Velázquez, faturou 24 medalhas no campeonato (16 delas…