Descanso
Pessoas otimistas dormem melhor
De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, as pessoas otimistas…
Descanso
Pessoas otimistas dormem melhor
De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, as pessoas otimistas não só enxergam o lado bom da vida, como também conseguem dormir melhor. A pesquisa foi realizada com mais de 3.500 participantes, entre 32 e 51 anos, e concluiu que as pessoas que costumam encarar…
Descanso
Já ouviu falar sobre a paralisia do sono?
Você já passou por uma sensação, ao dormir, de que não consegue acordar do sonho e seus músculos não se mexem? Mesmo parecendo estar acordado, fica impossível se mexer. Esses sintomas são comuns da chamada paralisia do sono. Apesar de ser uma sensação…
Descanso
Ruído branco ajuda a dormir melhor?
Quem nunca sofreu com algum barulho incômodo na hora de dormir? Algum som alto, batidas, conversas... Uma forma bastante eficaz de anular algum barulho é usar o que chamamos de ruído branco. Ruído branco é um sinal sonoro que contém todas as frequências na mesma potência.…
Descanso
Você sabia que dormir tem função antioxidante?
Por que dormimos? Mesmo hoje, com tanta evolução na ciência, ainda não temos uma resposta muito clara para essa pergunta. No entanto, um estudo desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Columbia, de Nova York, traz uma conclusão pertinente sobre a função do sono:…
Descanso
Como adormecer em 2 minutos segundo a marinha dos EUA
Deitar para dormir e se revirar na cama enquanto o cérebro se recusa a descansar é mais comum do que imaginamos. De acordo com a American Sleeping Association, cerca de 20% das pessoas em todo mundo sofrem com a privação do sono. Segundo um artigo publicado na Medium.com, na Escola Preparatória…
Descanso
Saiba qual é a melhor posição para dormir
Para que o descanso ocorra de forma plena é muito importante adotar uma boa posição para dormir. Quando dormimos em posições incorretas, podemos ter alguns problemas de saúde, como refluxo gastroesofágico, distúrbios do sono e alterações na coluna. É…
Descanso
10 dicas para alcançar o sono profundo
Muitas pessoas procuram incessantemente melhorar a saúde e o bem-estar através de caminhos diversos. No entanto, o segredo que muitos não encontram está disponível para todos e não custa nada: é o sono profundo. Hoje em dia, a maioria da população está…
Qualidade de Vida
Estratégias para combater o estresse do dia-a-dia
Não há dúvidas de que o estresse é um problema que atinge a vida de inúmeras pessoas. Um estudo realizado pelo médico Gilberto Ururahy, presidente do Cômite de Saúde da Câmara Americana do Rio de Janeiro e especialista em medicina preventiva, mostrou que no último…
Qualidade de Vida
Você sabia que padrão de sono pode ser genético?
Existe aquela pessoa que acorda cheia de disposição antes mesmo do sol nascer. Mas existem aqueles que mal conseguem sair da cama a tempo para trabalhar. Você sabia que, segundo estudos recentes, isso pode ser questão de genética? Uma pesquisa analisou uma grande quantidade de dados genéticos…
Qualidade de Vida
Os segredos do Violeta
A cor violeta é uma cor fria, entretanto, ela é constituída da mistura da cor mais quente (o vermelho) com a cor mais fria (o azul). O azul provoca o relaxamento e o vermelho traz a força do estímulo. Portanto, com a cor violeta, é possível ter o equilíbrio com a…