Descanso
Como descansar a mente sem parar de trabalhar
Você sabia que o cérebro, além de continuar crescendo durante a vida adulta, adora…
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Como descansar a mente sem parar de trabalhar
Você sabia que o cérebro, além de continuar crescendo durante a vida adulta, adora coisas novas e que chamam a atenção? Quando damos ao nosso cérebro experiências novas para aprender, ele fica estimulado como se tivesse meditado ou tirado um tempo para descansar das situações…
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O bom mesmo é dormir na escuridão
Se você é acostumado a dormir com alguma luz acesa, o melhor é rever este hábito. Mesmo que deitar na cama na total escuridão seja um problema para muitas pessoas, dormir no escuro é fundamental e traz diversos benefícios à saúde. De acordo com Shigueo Yonekura,…
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Dormir com música faz bem sim!
Quem aqui tem o costume de dormir ouvindo musica? Será que faz bem? Traz algum benefício? Um estudo feito pela Universidade de Tübingen, na Alemanha, concluiu que dormir ouvindo música ajuda a melhorar a memória. Para chegar a esta conclusão, os pesquisadores selecionaram alguns…
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11 Dicas para Dormir Bem
1• Não permaneça muito tempo na cama acordado. Ao limitar seu tempo na cama, a qualidade do seu sono pode melhorar. Por exemplo, se estiver dormindo 8 horas, permaneça na cama por 8 horas e meia e não 9 ou 10 horas; 2• Um banho morno duas ou três horas antes de deitar ajuda a…
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Dormir pouco e acordar bem
Em 2009, uma mulher visitou o laboratório do pesquisador Ying-Hui Fu na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, trazendo um problema curioso. Ela reclamava que, apesar de seu hábito de dormir tarde, normalmente à meia-noite, sempre acordava espontaneamente – e sem nenhum sono –…
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Aprenda a relaxar nas férias
A maioria das pessoas tira férias, porém, nem todas conseguem, de fato, relaxar. Segundo o psicólogo Alexandre Bez, de Curitiba, muita gente não consegue se desligar da internet e do celular, dedicando-se ao trabalho mesmo no período em que, supostamente, deveria se desvincular dele.…
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10 dicas para dormir bem
Quem aqui só consegue passar o dia na base do café? Ou acorda já se sentindo exausto? Muitas vezes justificamos nossa falta de sono e achamos normal. Porém, noites mal dormidas trazem inúmeras consequências negativas para o nosso organismo. Entre elas, o ganho de peso, doenças…
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Por que dormimos?
Até a metade do século 20, os cientistas acreditavam que o único motivo porque dormíamos seria para descansar. Hoje, sabemos que não é só por isso. Nós dormimos por três motivos: para economizar energia, para fazer manutenção do corpo e para consolidar…
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E dormir ajuda na beleza?
Dormir bem traz uma série de benefícios: aumenta a concentração, reduz o estresse do dia-a-dia, previne problemas cardíacos e outras doenças cardiovasculares e melhora o nosso humor. Mas você sabia que uma boa noite de descanso também pode se transformar em sono da…
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Por que não dormimos bem no calor?
O verão está chegando e, com ele, o calor. Para muitos, esse calor todo é sinônimo de noites mal dormidas. Mas por que nós dormimos pior no calor? Por mais que a temperatura do ambiente varie, a temperatura interna tem que ser constante e perfeita para o bom funcionamento dos órgãos.…